ЗАЩИТА ЗРЕНИЯ ОТ ВЛИЯНИЯ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ

Несмотря на то, что влияние небольшого количества ультрафиолетового излучения имеет положительные эффекты, такие, как синтез витамина D в коже, чрезмерное его действие может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Большинство из нас знают о риске развития рака кожи, связанное с чрезмерным воздействием УФ-лучей. Именно по этой причине мы стараемся наносить солнцезащитный крем перед любыми видами деятельности на открытом воздухе. Но знаете ли Вы, что защита глаз от УФ так же важна?

Исследования показывают, что каждый третий взрослый человек из-за длительного воздействие УФ-лучей испытывает симптомы раздражения глаз, в частности, проблемы со зрением, покраснение или отек глаз.¹ Поэтому помимо солнцезащитной косметики для кожи, целесообразно использовать защитные вещества для глаз, такие, например как астакасантин, содержащийся в некоторых видах пищи и продукте ОФТАКСАНТИН^®.

ОФТАКСАНТИН^®  содержит в своем составе астаксантин - мощный антиоксидант, который защищает кожу, хрусталик и фоторецепторы сетчатки от вредного воздействия солнечных лучей.

Для защиты глаз рекомендовано применять от 4 до 8 мг астаксантина в день.

ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Из-за цифрового способа современной жизни, мы все больше времени проводим у экранов. В условиях же всемирной пандемии время использования гаджетов для многих людей значительно увеличилось.

Для некоторых из нас, в наш современный технический век, компьютеры, планшеты и телефоны стали источником не только работы и развлечений, но и обучения, контакта «с глазу на глаз» с друзьями, семьей и коллегами. Звучит знакомо?

К сожалению, за все дополнительное время, расходуемое нами  на наши цифровые устройства, приходиться платить.

Известно, что вся электроника излучает синий свет.

Чрезмерное влияние синего света может отрицательно воздействовать на наше здоровье, и в наибольшей степени это касается здоровья глаз.

Излучение синего света - известная причина синдрома компьютерного зрения или цифровой усталости, которое также способствует повреждению сетчатки, что может стать причиной возрастной дегенерации желтого пятна - основной причины слепоты.

ЦИФРОВОЕ УТОМЛЕНИЕ / СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО ЗРЕНИЯ

Непрерывное нахождение всего трех часов в день перед цифровыми устройствами может вызвать симптомы цифровой усталости. В настоящем же люди находятся  перед экранами почти вдвое больше!

Если у Вас часто возникают болезненные ощущения, такие как усталость, жжение, зуд или сухость в глазах, сопровождающиеся периодами нечеткости или двоение в глазах, головной болью, повышенной чувствительностью к свету, трудностями по переориентации глаз и затруднением концентрации внимания – возможно, Вы уже испытываете симптомы цифровой усталости.

Прием астаксантина, который содержится  в ОФТАКСАНТИНЕ^®, может облегчить проявления синдрома сухого глаза, возникающего вследствие излишнего экранного времени.

ПОРАЖЕНИЕ СЕТЧАТКИ

Излучение синего света является одним из наиболее выраженных факторов окружающей среды, которое вызывает много серьезных проблем со зрением, включая возрастную дегенерацию желтого пятна. Недавние исследования показали, что с течением времени длительное воздействие синего света может вызвать повреждение сетчатки из-за токсического химического каскада, который приводит к усилению окислительного повреждения и гибели клеток. Поскольку фоторецепторные клетки, расположенные в сетчатке не имеют способности к регенерации, это повреждение невозможно исправить. Этого можно избежать, в первую очередь, защитив глаза с помощью правильных антиоксидантов  таких,  как астаксантин, входящий в состав ОФТАКСАНТИН^®.

4 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Если Вы используете компьютер или любое другое цифровое устройство в течение длительного периода времени, попробуйте некоторые из этих советов, которые помогут Вашим глазам снизить риск перенапряжения и получить обходимые им тренировки.

	1. Правило моргания или 20-20-20 При работе с компьютером - каждые 20 минут в течение 20 секунд нужно 20 раз моргнуть обоими глазами. Такое упражнение поможет увлажнить глаза и снизить риск развития перенапряжения глаз.
	2. Массаж глаз Как и любым другим мышцам в вашем теле, мышцам Ваших глаз необходимо правильное кровообращение, чтобы они могли нормально функционировать и фокусировать взгляд на предмете. Массаж глаз может помочь улучшить кровоток в сосудах ваших глаз. Для проведения правильного массажа, вымойте руки, закройте глаза и приложите кончики пальцев к векам. Слегка потрите веки круговыми движениями. Для получения дополнительных преимуществ накройте глаза теплой тканью или полотенцем перед массированием, чтобы помочь улучшить приток крови к глазам и расслабиться. Это поможет улучшить кровообращение во время массажа.
	3. Вращение глаз Когда Вы почувствуете, что глаза устают, выполните упражнение вращения глаз, чтобы снова «разбудить» их. Это простое упражнение, которое можно выполнять в офисе, дома или практически где угодно. Просто закройте глаза и поворачивайте их вначале по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Затем выдохните, открыв глаза. Выдох поможет снять любое напряжение и стресс, который вы можете ощущать. При необходимости, повторяйте это упражнение не менее одной-двух минут.
	4. Фигура "Восьмерка" Это упражнение поможет укрепить мышцы глаз, поможет в профилактике и лечении амблиопии, также известной как «синдром ленивого глаза». Это заболевание, как правило, поражает детей, однако, доказано, что укрепление глазных мышц у взрослых людей имеет преимущества для здоровья. Сосредоточьтесь на месте на полу на расстоянии примерно 3-6 метров от Вас. Сфокусируйтесь в этой общей области, своими глазами обведите фигуру 8 на полу. По завершении повторите процесс в обратном направлении.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ,

КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут сохранить или улучшить здоровье глаз. Некоторые из этих советов целесообразно выполнять в офисе, а другие - дома.

• Убедитесь, что монитор вашего компьютера находится в правильном положении и на правильном расстоянии.
• Уменьшите количество бликов на поверхностях гаджетов и мониторах компьютеров.
• Здоровое питание и спокойный сон так же важны для здоровья Ваших глаз, как и Ваше общее состояние здоровья и благополучия.
• Спите спокойно.

Здоровье Ваших глаз является важным залогом Вашего благополучия. Выполняя эти упражнения и соблюдая эти полезные советы, Вы сможете поддерживать свои глаза в здоровом состоянии, а также снизить риск перенапряжения глаз, и, возможно, даже других заболеваний.